腰痛・臀部痛の治し方– category –

座った時に骨が当たるところに痛みがあります。治し方を教えて頂きたいです。 座った時にお尻の骨（坐骨）が当たる所に痛みがある人は仙結節靭帯（せんけっせつじんたい）とハムストリングスに痛みがある可能性があります。 正しい知識を知り、簡単に出来...

立つと仙腸関節に痛みが出てくるので、立ったままでも出来るストレッチはないかしら？立ち仕事でも出来るストレッチを教えてほしい 立った状態でも出来る仙腸関節のストレッチを知りたい方にお勧めの記事です。 この記事は2人の患者さんのために書きました...

お尻が痛くて梨状筋に問題があると言われました。どうやってストレッチをすればいいの？ストレッチのやり方をしりたい！ 梨状筋のストレッチに関する悩みを解決します！ この記事は2人の患者さんのために書きました 梨状筋のストレッチをしたいがストレッ...

NHKでも「慢性腰痛とモーターコントロールエクササイズ」について紹介されていましたが、どういうものなの？私も知りたい！ この記事では「モーターコントロールエクササイズ」がどのようなものか理解することができます。 私もモーターコントロールエクサ...

自分でする仙腸関節のリハビリってどんな事をしたら良いのでしょうか？時間もないので簡単に出来る運動を1つか2つ教えてほしい。 このように悩まれている方にオススメの記事です。 この記事は3人の患者さんのために書きました 痛みの原因が仙腸関節痛だが...

理学療法士のハルです。 今回は、「椎間関節性腰痛　リハビリのやり方　筋トレ編」というテーマでご紹介します。 この記事は２人の患者さんのために書きました 腰痛の原因が椎間関節性腰痛と分かったが治し方が分からない方 椎間関節性腰痛のストレッチの...

理学療法士のハルです。 今回は、「椎間関節性腰痛　リハビリのやり方　ストレッチ編」というテーマでご紹介します。 この記事は２人の患者さんのために書きました 腰痛の原因が椎間関節性腰痛と分かったが治し方が分からない方 椎間関節性腰痛のストレッ...

理学療法士のハルです。 今回は、あなたの腰痛は温めるべきなのか、冷やすべきなのか？その正解についてみなさまにご紹介します。 この記事は２人の患者さんのために書きました 自分の腰痛は温めるべきなのか？冷やすべきなのか？迷っている方 温めると痛...

ストレッチをやりたいけど効果的なやり方はどんなやり方ですか？ポイントを教えてください！ 今回はストレッチ前にやると効果が倍増するやり方をご紹介します。 この記事は３人の患者さんのために書きました。 ストレッチをしていても効果が出ない人 スト...

私も腰痛がありますが、どのような運動がオススメでしょうか？効果のある運動を知りたいです！ 今回は、腰痛治療で「どのような運動をすれば良いか分からない」というお悩みを解決していきます。 この記事は3人の患者さんのために書きました 腰痛があるが...